Para quem esteja interessado aqui fica a minha dieta recuperação pós parto e operação verão!
(indicação do meu nutricionista)
PEQUENO ALMOÇO
1 pão mistura com fiambre perú do forno
1 iogurte liquido magro
LANCHE DA MANHÃ
1 peça de fruta
2 bolachas 'pipoca'
ALMOÇO
1/2 legumes
1/4 proteina aves
1/4 arroz ou batata ou massa ou feijão
1º LANCHE DA TARDE
1 peça de fruta
2 bolachas 'pipoca'
2º LANCHE DA TARDE
1 iogurte magro
JANTAR
sopa sem batata e sem cenoura
1 queijo fresco
1 peça de fruta
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